Resumen
El documento contiene información sobre el proceso denominado “Mindfulness”, que consiste en atender al momento presente, de manera equilibrada con aceptación y apertura. Este estado permite sentirse más relajado e identificar cómo funciona la mente, brinda múltiples beneficios físicos y psicológicos. Señala que la respiración consciente constituye la mejor manera de llegar a este estado de tranquilidad, recomienda iniciar poco a poco y practicar todos los días; ello permitirá una mejor percepción de ti mismo y mejor relación con los demás.