Programas de actividad física para reducir sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes; revisión sistemática
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Aguilar Cordero, M. J.
Ortegón Piñero, A.
Mur Villar, N.
Sánchez García, J. C.
García Verazaluce, J. J.
García García, I.
Sánchez López, A. M.
Fecha
2014-01-01Resumen
Se identificó la efectividad de la actividad física para reducir el sobrepeso y la obesidad de niños y adolescentes. El programa de actividad física más efectivo es el que combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Existe consenso en acumular más de 180 minutos a la semana dedicados a estos fines, con 3 sesiones de 60 minutos cada una de ejercicio físico a la semana. De una intensidad moderada, podrían ser suficientes para ejecutar un programa de ejercicio físico para esas personas con sobrepeso y obesidad. Coinciden los autores en que, cuando se combina una dieta controlada por una adecuada distribución de las comidas y con la práctica de actividad física, se potencian mutuamente, con lo que se obtienen los mejores resultados.
Colecciones
- Educación primaria [1879]