Para mantener la calma en el confinamiento. Mamá y papá regulan sus emociones

Abstract

El objetivo del autor es contribuir a que los adultos estén calmados en medio de la tormenta (no sólo en pandemia), que alcancen estados emocionales funcionales. Los niños necesitan la salud mental de los adultos para que les transmitan paz y tranquilidad, es la medicina más potente para la mente infantil. La regulación es fundamental porque mantiene la calma ante la incertidumbre y la adversidad. Hay que aprender a “regularse”. Para lograrlo hay que poner atención en nuestra respiración, tomar descansos entre actividades extenuantes, identificar qué se puede controlar y qué no. Esto ayuda a tranquilizar y frenar nuestros cerebros.